寝不足は抜け毛を増やすと思っています。自分の体験からしても、やっぱり「ちゃんと夜、寝る！」ということがものすごく大事だと痛感しています。
仕事柄夜勤もあるのですけれど、やはり夜勤がない職場に配属されていた時の方が、髪の毛が健康的だったと思いますもん。「そうだった気がするー」的な曖昧なものではなく、わりとハッキリとそう思っています。「夜には寝る生活をしていた時の方が髪の毛は健康的だった」と！
若さはあまり関係ないと思います。髪の毛の量には年齢的なものが反映されるかとは思いますが、しかし髪の毛の質については、毎日の生活が強く影響していると思いますから。そして今、夜勤が週に1〜2回ある職場になってから抜け毛が増えたわけなんです！夜勤明けの日はほぼ1日寝ているというのに、この状態ですよ。
夜寝る生活が髪の毛にとっても、いかに良いかを実証しているように思います。だからといって今の職場で「私、夜勤しません」とは言えませんからね。女性だからまだ髪の毛は保てているのだとは思いますが。