嗜好品であるタバコとアルコールは適度であればリラックス効果をもたらしますが髪の健康という観点からはAGAのリスクを高める要因となり得ます。特に喫煙は百害あって一利なしと言われるように髪にとっても非常に有害です。タバコに含まれるニコチンには強力な血管収縮作用があり頭皮の毛細血管を細くして血流を悪化させます。さらに喫煙によって発生する活性酸素は毛母細胞を老化させ髪の成長を阻害するためAGA予防を本気で考えるならば禁煙は避けて通れない道です。また喫煙は髪の成長に必要なビタミンCを大量に消費してしまいます。ビタミンCはコラーゲンの生成に関与し血管や頭皮の健康を保つために不可欠な栄養素ですがタバコを吸うことでこれが欠乏し頭皮が硬くなったり髪のハリやコシが失われたりする原因となります。禁煙外来を利用するなどして少しずつでも喫煙習慣を改善していくことが将来の薄毛リスクを減らす大きな一歩となります。一方アルコールに関しては適量であれば血行促進効果も期待できますが飲み過ぎは禁物です。肝臓でアルコールを分解する際にアセトアルデヒドという有害物質が発生しますがこれが血液中に増加するとジヒドロテストステロンの生成を助長する可能性があります。またアルコールの分解にはアミノ酸やビタミンが多く使われるため髪の合成に回るはずの栄養素が不足してしまうことにも繋がります。お酒を飲む際は同量の水を飲む休肝日を作るなど肝臓への負担を減らす工夫をし髪への影響を最小限に抑えるよう心がけてください。