話題の薄毛治療成功談

男性にとって最も印象を左右しやすいのが前頭部の生え際から進行するM型の薄毛です。額の両サイドが剃り込みを入れたように深く後退していくこのパターンは顔の輪郭を変えてしまうため実年齢よりも老けて見られる要因となります。AGAの中でも非常にポピュラーな分類であり多くの男性がこの症状に悩まされています。M型脱毛症の厄介な点は一度進行して毛根が死滅してしまうと回復させるのが他の部位に比べて難しいという特性があることです。頭頂部に比べて血管が少なく栄養が届きにくいことも治療の反応を鈍くさせる一因と言われています。M型に分類される進行には男性ホルモンの影響が色濃く反映されています。特に生え際付近には脱毛を促進する酵素が多く分布しているため遺伝的な要因を持っている人は若い頃から進行が始まることも珍しくありません。初期段階では産毛のような細い毛が残っていることが多いですが進行すると完全に皮膚化してツルツルの状態になります。こうなると投薬治療だけでは発毛を促すのが困難になるため自毛植毛などの外科的な処置が選択肢に入ってくることもあります。そのためM型の兆候が見られた場合は毛根が生きているうちに可能な限り早く手を打つことが何よりも重要です。ヘアスタイルによるカバーが難しいのもM型の特徴です。後退した部分を隠そうとして前髪を伸ばしたり横から持ってきたりすると風が吹いた時や汗をかいた時に不自然さが際立ってしまいます。むしろ短髪にして潔く額を出した方が清潔感を保てる場合も多いですが根本的な解決にはなりません。最近ではAGA治療薬の進歩により進行を遅らせたりある程度改善させたりすることが可能になってきています。M型の進行を感じたら市販の育毛トニックに頼るだけでなく医療機関でプロペシアやザガーロといった進行抑制薬の処方を検討すべきです。早期に対策を講じることで現在のラインを維持し長くヘアスタイルを楽しむことが可能になります。

運動不足は全身の血行不良を招きAGA予防において大きなマイナス要因となります。髪の毛に栄養を届ける毛細血管は非常に細いため血流が滞ると真っ先に影響を受け栄養不足に陥りやすくなります。逆に習慣的に運動を取り入れることで心肺機能が高まり全身の血液循環がスムーズになれば頭皮の隅々にまで酸素と栄養が行き渡り太く強い髪が育ちやすい環境が整います。AGA予防に効果的なのは激しい筋トレよりもウォーキングやジョギング水泳といった有酸素運動です。有酸素運動は脂肪燃焼効果だけでなく血中の悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにする効果があります。また運動によって汗をかくことで体内の老廃物や余分な皮脂が排出され頭皮環境の改善にも寄与します。週に2回から3回、1回30分程度の運動を継続することで基礎代謝が上がり髪の成長サイクルも活性化されます。運動はストレス解消にも役立ちます。運動中に分泌されるセロトニンやエンドルフィンといったホルモンは精神を安定させ自律神経のバランスを整える働きがあります。前述の通りストレスはAGAの大敵ですので運動習慣を持つことはフィジカルとメンタルの両面から薄毛予防にアプローチできる優れた方法です。忙しくてジムに通う時間がないという人でもエスカレーターを使わずに階段を上る一駅分歩くなど日常生活の中で活動量を増やす意識を持つだけでも十分に効果があります。無理なく続けられる運動を見つけ髪のための血流ケアを習慣化しましょう。

嗜好品であるタバコとアルコールは適度であればリラックス効果をもたらしますが髪の健康という観点からはAGAのリスクを高める要因となり得ます。特に喫煙は百害あって一利なしと言われるように髪にとっても非常に有害です。タバコに含まれるニコチンには強力な血管収縮作用があり頭皮の毛細血管を細くして血流を悪化させます。さらに喫煙によって発生する活性酸素は毛母細胞を老化させ髪の成長を阻害するためAGA予防を本気で考えるならば禁煙は避けて通れない道です。また喫煙は髪の成長に必要なビタミンCを大量に消費してしまいます。ビタミンCはコラーゲンの生成に関与し血管や頭皮の健康を保つために不可欠な栄養素ですがタバコを吸うことでこれが欠乏し頭皮が硬くなったり髪のハリやコシが失われたりする原因となります。禁煙外来を利用するなどして少しずつでも喫煙習慣を改善していくことが将来の薄毛リスクを減らす大きな一歩となります。一方アルコールに関しては適量であれば血行促進効果も期待できますが飲み過ぎは禁物です。肝臓でアルコールを分解する際にアセトアルデヒドという有害物質が発生しますがこれが血液中に増加するとジヒドロテストステロンの生成を助長する可能性があります。またアルコールの分解にはアミノ酸やビタミンが多く使われるため髪の合成に回るはずの栄養素が不足してしまうことにも繋がります。お酒を飲む際は同量の水を飲む休肝日を作るなど肝臓への負担を減らす工夫をし髪への影響を最小限に抑えるよう心がけてください。

AGAには遺伝的な要因が深く関わっていることは事実です。特に母方の祖父が薄毛である場合その遺伝子を引き継ぐ確率は高くなると言われています。しかし遺伝子を持っているからといって必ずしもAGAを発症するわけではありません。AGAの発症は遺伝的要因と環境的要因が複雑に絡み合って起こるものであり生活環境を整えることで遺伝の影響を最小限に抑え発症を遅らせたり症状を軽くしたりすることは可能です。遺伝によって引き継がれるのは主に「5αリダクターゼの活性度」や「アンドロゲン受容体の感受性」といった体質です。これらは変えることができませんが後天的な努力によってカバーできる部分は大きいです。これまで述べてきたような食事睡眠運動ストレスケアといった生活習慣の改善を徹底することでホルモンバランスを整え頭皮環境を良好に保つことができれば遺伝的リスクに打ち勝つ強い髪を維持することができます。「うちは薄毛家系だから仕方がない」と諦めてしまうのが一番良くありません。遺伝はあくまで「なりやすい体質」を示しているに過ぎず運命決定ではありません。むしろリスクが高いと分かっているからこそ人一倍予防に力を入れることができると前向きに捉えるべきです。遺伝子検査を行っているクリニックもあるため自分のリスクレベルを正確に把握した上で科学的根拠に基づいた予防策を講じることも有効です。遺伝を言い訳にせず自分でコントロールできる環境要因を最適化することで髪の未来は変えられます。