適度な運動は血流をよくし、頭皮や髪への血液循環がよくなって、酸素や栄養が十分に行きわたるようになるので、髪の成長を助けることにもつながります。運動といってもさまざまなものがありますが、AGA薄毛対策のためにはどのような運動をしたらいいのでしょうか。
おすすめはウォーキングやゆったりとした水泳など、ゆっくりとできるものです。ダイエットが目的ではないので、激しい運動をする必要はありません。激しい運動はストレスとなり、ストレスが髪に悪影響を与える可能性があります。
1日当たり30分ほどを目安に行います。運動習慣がなかった場合、いきなり30分は大変だと思うので、10分程度から始めてみましょう。
大切なことはリラックスしてできること、楽しくできることです。血行を促すことが目的なので、無理なく楽しくリラックスしながらできる運動をしてみましょう。
たった1,2回運動をした程度では髪の成長に影響を与えることはできないので、継続して運動をしてみてください。継続することを考えると楽しく無理がないことが重要です。